Выберите свой город:

Я поставила себя на первое место всего на неделю и вот, что вышло

8 Августа 2017

(0)
Нашли на  Romper интересную статью-эксперимент. Молодая мама попыталась заботиться не только о детях, но и о себе, читаем и берем пример.


Большинство матерей проводят свое время не задумываясь о себе и не думая о своих нуждах. Я знаю множество мамочек (думаю, многие себя узнают) которые не могут выделить себе время на ежедневный душ, не успевают поесть и никогда не балуют себя. Как мы докатились до того, что забота о себе стала чем-то лишним во время материнства?

Отчасти, это естественный процесс, который заложен в нас природой, но с другой стороны, нами движут ожидания общества, в котором женщина, ставшая матерью, должна чем-то жертвовать и считаться мученицей. Сама идея, что мать должна думать о себе в первую очередь, а затем уже о детях, считается откровенным богохульством.

С тех пор как я стала матерью, мои личные нужды отошли на второй план. Трое моих детей каждую секунду хотят чего-нибудь, и я понимаю, сколько всего я для себя не делаю. Я регулярно пропускаю завтрак. Я пью недостаточно воды. Я постоянно пропускаю тренировки, потому что чувствую себя измученной и опустошенной. Я ловлю себя на мысли, что иногда больше часа могу собираться в туалет, потому что меня что-то отвлекает. Я постоянно кому-нибудь нужна.


Эксперимент

Итак, я решилась целую неделю заботиться в первую очередь о себе. Фраза «помоги себе» стала моей личной мантрой на это время, мои потребности должны удовлетворяться в первую очередь. Мой муж должен был улететь в Китай на две недели, поэтому я должна была это сделать, чтобы просто выжить. Но это было проще сказать, чем сделать. И вот, что я поняла за это время.

 

День 1

25-07-2017 15-27-40.png

Первый день моего эксперимента я провела на автопилоте. Я не позавтракала, пока не собрала всех в школу. Я не приняла душ, потому, что мы не успевали. Я не расчесалась. Я была вымотана и расстроена до середины утра, пока я наконец-то не заглянула в свой ежедневник и не увидела запись большими буквами, что я должна заботиться о себе в первую очередь в течение ближайших семи дней.

Было очевидно, что мне необходимо заняться собой, потому что я не могла вспомнить, как это делать, когда это еще было частью моей жизни. Итак, я дала себе возможность остановиться и попробовала придумать, что я могу сделать такого для себя, чтобы спасти этот день. Я решила начать с малого: попить чай, почитать книгу и зажечь мои любимые и очень дорогие свечи. Не так много, но это дало мне силы продолжить этот день.

Было очень странно делать целенаправленно то, что меня радует. Наслаждаясь этим, часть меня говорила, что я должна проводить время более полезно и продуктивно. Например, надо было разложить вещи после стирки. Я могла приготовить что-нибудь на ланч детям.
Но вот проблема! Даже когда я выделила время на себя, я продолжала думать о том, что сделать для других.

 

День 2

25-07-2017 15-28-00.png

Второй день тоже был неудачным. Я не подумала заранее о завтраке, поэтому я просто тупо смотрела в холодильник, ощущая, что я просто не в себе. Неужели я действительно столько времени не думала о своих желаниях и потребностях, что забыла о том, как это — заботиться о себе?

Я поняла, что еда была основной проблемой. Мне было необходимо серьезно задуматься о планировании, чтобы уделить себе должное внимание. Я полистала ленту в Pinterest, подсмотрела там несколько рецептов, распланировала свой день и отправилась в супермаркет с детьми.

Когда я закончила с делами, я сделала невероятное: попросила бабушку и дедушку прийти посидеть с детьми, чтобы выйти на пробежку. Обычно я делала так только в крайнем случае. Как правило, я отменяла свои планы, а не обращалась за помощью, когда мужа не было дома.

Я никогда не считала, что мои тренировки настолько важны, чтобы причинять кому-то неудобства, но в интересах моего эксперимента, я решила попробовать обратиться за помощью. Мне было очень неловко просить, но они были так рады возможности увидеться с детьми, что моя пробежка изменила весь мой день. Я почувствовала себя спокойной и расслабленной. Мне было проще заснуть, а хороший ночной сон сделал мой следующий день просто чудесным.

День 3

25-07-2017 15-28-17.png

Вооруженная рецептами из Pinterest и продуктами из супермаркета, третий день я начала великолепно. Я сделала для нас особенный завтрак из французских тостов, и приготовила смузи. В этот раз я перекусила, как только проголодалась, и мое настроение значительно улучшилось по сравнению с предыдущими днями.

На ужин я приготовила для себя Спанакопиту (греческое блюдо — пирог со шпинатом). И хотя мой сын начал капризничать из-за того, что соскучился по папе, я смогла невозмутимо поговорить с ребенком и успокоить его истерику без следа раздражения.

Я заметила, что правильное питание в течение всего дня не только изменило мое настроение, но и повлияло на мое отношение к детям. Я стала более внимательной и чуткой. Я хочу играть с ними. Я сохраняю спокойствие в ситуациях, в которых раньше срывалась на крик. Забота о себе сделала счастливее всех.

 

День 4

25-07-2017 15-28-44.png

И хотя я у детей почти все время на побегушках, я решила продолжить свой эксперимент и приняла душ в середине дня. Каждое мое утро было слишком напряженным и впихнуть туда еще и душ не получалось. Муж уехал и вечером я могла только быстро ополоснуться, потому что не хотела тратить время на сушку волос.

Так что в этот раз без особого чувства вины я взяла с собой пару фильмов компании Netflix и надолго пропала в ванной, пока дети спали днем. А еще прихватила немного припрятанного шоколада и съела его, пока вода нагревалась. И, может, шоколад в ванной звучит не так круто, и это не похоже на заботу о себе, но у меня трое детей, так что поверьте — это считается.

Мой небольшой перерыв помог мне расслабиться. Я была в прекрасном расположении духа, выпила бокал вина перед ужином, пока дети играли в песочнице.
Ощущение заботы о себе становится более привычным, и я начинаю понимать преимущества такого образа жизни: я стала более расслабленной и заботливой мамой.

 

День 5

25-07-2017 15-29-06.png

На пятый день я поняла, что надо ставить свои дела на первое место. Когда я проснулась утром, сначала сделала себе чай, а потом занялась завтраком. Я сделала себе смузи и отказалась отдать его детям. Сделала им еще один, я же не бессердечная.

Когда мне нужно было что-то сделать, например накраситься или сходить в туалет одной, я объясняла это детям, чтобы они понимали, что у меня есть собственные нужды. Они не умрут, если подождут одну-две минуты, пока ланч будет готов, или если их домик из кубиков развалится.

Складывалось противоречивое ощущение, что после того, как я заменила материнство «как положено» на «сначала я», это помогло мне сконцентрироваться.

Когда все мои нужды стали удовлетворяться, я стала заботливее по отношению к детям. Я стала более чуткой к их потребностям, после того, как начала замечать свои, и это действительно помогло сделать себя лучшей мамой, чем была.


День 6

25-07-2017 15-29-22.png

В ночь на шестой день все испортилось. Мою дочь начало тошнить перед отходом ко сну, ее рвало всю ночь. Ее рвало везде, где только можно, по всему дому. У нас закончилось моющее средство для пола.

Во время четвертой ночной стирки, я услышала звуки из комнаты моего сына. Был час ночи. Его одеяло было мокрым от рвоты. А наружный шланг защищал огромный паук размером с чертову оливку. Я бросила одеяло на газон, чтобы разбрызгиватель смыл всю грязь.

Я провела всю ночь в безумном режиме: прачечная, ванна, поменять постельное белье, принести водички, новую пижаму, помыть пол, почесать спинку, уложить ребенка спать, снова, снова и снова. Никакого ухода за собой. Его и не могло быть в такое время.

Это продолжалось в течение следующего дня. Когда я наконец-то добралась до Скайпа, чтобы позвонить мужу, я просто рыдала. Мне было необходимо проплакаться и ощутить чью-то поддержку, потому что сил у меня уже не осталось.

Главная особенность материнства — ставить себя всегда на первое место не получится. Периодически наступает время, когда вы должны приложить все силы, чтобы выжить. Так что иногда забота о себе — это дать себе возможность выплакаться. Иногда даже этого достаточно.


День 7

25-07-2017 15-29-39.png

Ночь я провела беспокойно, но не потому что кого-то из детей тошнило, а потому что я чувствовала себя отвратительно. Я пыталась убедить себя, что виной всему недоваренная курица, которую я приготовила или может быть я забеременела. Но с раннего утра я застряла в ванной в обнимку с унитазом, меня рвало, как и всех остальных.

Мои родители пришли помочь мне и дать немного выспаться вместе с детьми. Я позволила маме помыть посуду, разрешила себе не заниматься домашними делами. Я ничего не делала, кроме как спала, пила воду и заботилась о своем здоровье. Это все что я могла сделать. Это было все, что я хотела делать.


Что я открыла для себя?

Я поняла, насколько важно прислушиваться к своим желаниям, когда это возможно. Слишком часто материнство скатывается только к выживанию, а не жизни.
Дети болеют. Домашние дела затягивают. Вы упахиваетесь, чтобы всем было хорошо.

Если вы хотите выстоять, то вам необходимо начать заботиться о себе. Мне кажется в ту первую ночь болезнь наверное просто уничтожила меня, если бы я не была здорова и не заботилась о себе перед этим ужасным рвотным бедствием. Мы должны быть в хорошей форме, чтобы преодолеть все неприятности.

Мы можем обманывать себя, говоря, что у нас нет времени подумать о себе, но на самом деле мы просто не имеем права игнорировать состояние нашего здоровья и наши потребности.

Наша забота о себе напрямую сказывается на нашем отношении к семье. Я заметила, что стала лучшей мамой, после того, как начала задумываться о себе. Я чувствовала себя спокойной и счастливой (настолько часто, как только получалось). У меня стало больше энергии, терпения, я стала увереннее в себе. И если причиной этому стал не шоколад, спрятанный и съеденный в ванной, то я даже не знаю, что это могло быть.

Комментарии 0

Оставить комментарий
Не считай овец, читай нас:
Мы пишем о том, как спать, правильно питаться и заниматься спортом

Заказ в один клик












Оставить заявку








Оставить заявку